Mental Coaching
understandownmove
Auf den Punkt bereit
Mental Coaching für Menschen, die weiterkommen wollen.
Im Alltag und im SportEinzeln oder in der Gruppe
Über mich
Hey! Schön, dass du da bist. Ich bin Irina, Lehrerin und Mental Coach. Seit 2008 begleite ich Menschen im Klassenzimmer, in der Halle und im Coaching.
Was mich ausmacht? Ich höre gut zu, bin ehrlich und bringe viel positive Energie mit. Bei mir darfst du so sein, wie du bist.
Ich habe Jugendliche auf Prüfungen vorbereitet, Tanzteams für Auftritte fit gemacht und Sportlerinnen und Sportler aus ganz unterschiedlichen Sportarten gecoacht. Den Sport kenne ich auch selbst, vom Volleyballfeld bis zur Reha nach mehreren Knie-Operationen.
Wer mit mir arbeitet, schätzt die klaren Strategien, das Dranbleiben und dass ich das Beste herauskitzle. Ich mag diese Arbeit, weil jeder Weg anders ist.
Fang da an, wo du stehst. Nutze, was du hast. Tu, was du kannst. Arthur Ashe, Tennisspieler
15 Minuten, kostenlos, Telefon oder online. Du sagst, was du suchst, und wir schauen, ob es passt.
Kennenlerngespräch vereinbarenFür wen
Wo willst du hin?
Die gute Nachricht: Das alles kann man lernen. Genau wie eine neue Technik.
Den Kopf trainieren wir zusammen. Wir schauen, was bei dir schon gut läuft, und bauen darauf auf. Dabei nehmen wir Situationen, die du wirklich erlebst: den Penalty in der letzten Minute, die Prüfung am Montag, das wichtige Gespräch.
Und wenn du verletzt bist: Ein starker Kopf hilft enorm auf dem Weg zurück.
Für Schulen, Vereine und Teams
Ein Impuls für die Klasse, ein Workshop fürs Team oder eine Serie über mehrere Wochen. Die Gruppe nimmt immer etwas mit, das sie gleich umsetzen kann.
Für Mädchen und junge Frauen
Sagen, was man denkt. Grenzen setzen. Sich etwas zutrauen. Das üben wir in meinen Workshops, konkret und mit viel Energie.
Du möchtest dein Kind stärken, ohne mehr Druck zu machen. Bei mir hat es einen Ort ausserhalb von Familie, Schule und Verein, an dem es reden darf und Strategien lernt. Ruf mich gerne an.
Coaching
Wir arbeiten konkret. Du kennst dich selbst am besten: Ich stelle die Fragen und bringe die Werkzeuge mit. Den Schritt machst du.
Druck ist ein Privileg. Billie Jean King, Tennisspielerin
Ich rede nicht um den heissen Brei herum.
Wir arbeiten an echten Situationen aus deinem Alltag oder Sport. Das braucht Einsatz. Dafür nimmst du etwas mit, das funktioniert.
Was wir besprechen, bleibt bei uns. Ausser du möchtest es anders.
Kein Abo, keine Pakete, die du nicht brauchst.
Ich erzähle, wie ich arbeite. Du sagst, was du suchst. Dann schauen wir, ob es passt.
Beginnt mit dem Erstgespräch: Wo stehst du, und wo willst du hin? Danach so viele Termine, wie es braucht.
Für grössere Ziele, die Zeit brauchen. Wir planen die Schritte gemeinsam und halten sie schriftlich fest. Auch durch Rückschläge begleite ich dich.
Für Schulen, Vereine und Teams. Format nach Absprache.
Stimmen
An der Zusammenarbeit mit Irina habe ich besonders geschätzt, dass sie eine vertrauensvolle und angenehme Umgebung geschaffen hat, in der ich mich sehr wohlgefühlt und mich öffnen konnte. Dadurch fiel es mir leicht, gezielt an mir zu arbeiten.
Irina hat mir zudem geholfen, den für mich optimalen Leistungszustand vor einem Spiel zu finden. Besonders hilfreich war dabei auch die Visualisierung, durch die ich meine Ziele und Vorstellungen für ein Spiel klarer vor Augen hatte und mich mental optimal darauf vorbereiten konnte.
Irina war für mich da, in einer Zeit, in der ich Unterstützung gebraucht habe. Sie hat mir zugehört und an mich geglaubt, als ich selbst gezweifelt habe. Ich konnte meine Stärken aktivieren und meinen Fokus wieder auf mein Ziel legen. Irina hat mir mehrmals die Augen geöffnet, als mir selbst der Blick dafür fehlte.
Das Coaching war angenehm und hilfreich. Ich habe mich unterstützt und ernst genommen gefühlt. Irina hat mir wirklich zugehört und mir keine 08/15-Strategien an den Kopf geworfen. Wir haben gemeinsam Strategien erarbeitet, die zu mir passen. Und sie hat sich viel Zeit für mich genommen.
Kontakt
Du musst noch nicht genau wissen, was du brauchst. 15 Minuten, kostenlos. Schreib mir kurz, wann ich dich erreiche. Ob für dich, für dein Kind oder für deine Gruppe: Melde dich einfach.
